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歩き方について

tyoukotukin.jpgあなたのお腹あたりで、
大きな下大動脈から血管が分かれて
卵巣や子宮に血液を送っている大切な場所。

そこには、
『腸腰筋(ちょうようきん)』〔大腰筋+腸腰筋〕という
筋肉が存在しています。


卵巣や子宮に近い場所にあるこの『腸腰筋』を
しっかりと使うことが、骨盤内の温度を上げる
ためには、必要となります。

筋肉は「発熱器官」。

働く事で”熱”の産生をおこないます。

tyouyoukin_01.jpg そのために『腸腰筋』をうまく働かせれば、
骨盤内の温度は上昇して、安定もしてくれます。


しかし一方でこの『腸腰筋』をうまく
使えていらっしゃらない方も見受けられます。


下半身にある大きな筋肉、
『腸腰筋』からしっかりと”発熱”させるためにも
まず、意識した「歩き方」をしてみて下さい。


o-mata_01.jpg ポイントは”股関節”をしっかりと伸展させること。

ソケイ部の奥にある筋肉を働かせる必要がありますから、
小股でちょこちょこ歩くという歩き方は、

よろしくありません。

身長の約半分位の大きな歩幅で歩くことを
目指します。

片足を出来るだけ大きく前に踏み出して、足はそのまま
かかとから地面に着地。

後ろ足の太ももの筋肉もしっかりと伸ばせているか、

意識をしてみて下さい。

o-mata_02.jpg 脚の付け根から脚を大きく踏み出すのを、
繰り返し意識していれば、『腸腰筋』は
働きやすくなり、そこに連動して動く
『骨盤」も動きやすく、
正常な回旋運動ができるようになります。

身体を大きく使って歩く事で、

骨盤と肩甲骨の間にある筋肉のひねりも生まれてきて、
身体はさらに温まりやすくなります。

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