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ダイエットブログ

「冷え」は不調の出発点

更新

ダイエットを行う上で、「冷え」は脂肪の燃焼を邪魔するものです。
では、そもそも身体が「冷える」原因とは…?

  • ストレスのために自律神経が乱れている
  • 運動不足による筋肉量の減少
  • 血液の循環が悪い
  • タンパク質・鉄分などの栄養が不足
  • 衣食住に関する冷え環境

その結果……
  1. だるさ・疲れ
  2. 肩こり・腰痛
  3. 不眠
  4. 胃腸のトラブル
  5. 月経への影響 ・・・

身体の「冷え」は不調の出発点

気温と気圧が常に変化しやすい梅雨時期。

それは、自律神経も乱れやすい時期です。

夏の暑い季節は、
エアコンと冷たい食べ物とで、
身体も芯から冷えてくる時期を迎えます。

20~50代の女性を対象にした
『夏場の冷え」調査によると、7
割の人が夏にも冷えを感じていて、
特に身体の末梢の部分や下半身に
「冷え」を自覚しているのが分かります。

「冷え」を自覚している女性の
足先の温度を測らせてもらうと、
20℃ほどしかない人もいらっしゃいます。

身体の冷えは、
冷え感そのものが不快である上に、
不眠や肩凝り、便秘、疲労と言った
不調を感じる割合が高まってくる
ことがわかります。

カラダの熱生産性を下げている原因

寒い季節でもないのに身体が冷えている原因。

その一つには、摂取したエネルギーの
不足が挙げられます。

朝食抜きやダイエット目的で
食事の量を減らすと、身体が生産できる
”熱量”も減ってきます。


こうなると、脳や心臓といった
身体にとって大事な部分の温度。

いわゆる”深部体温”と呼ばれるものへの、
体温上昇がまず優先されます。

そのため、手足などの末梢の部分は
後回しとされます。

そうした理由で、手足の体温は低下してきます。

いつも指先が冷たい…というのもそのためです。

更に、エネルギー消費量を節約するために、
心臓の拍動はゆっくりになります。

それと合わせて脳の活動も低下してきます。

そのため、日中にも関わらず、
身体は活動モードになりにくい…とか、
他にも、身体のだるさや眠気にも
つながってきます。


更にここで問題が…。

ダイエット目的のために
朝食を完全に抜いてしまうと、
次の昼食で2食分を食べたとしても…。

朝・昼を抜かずに食べた時と比べて、
食事が作り出してくれる”熱生産の総量”
少なくなってしまう事がわかっています。

更に朝の食事は、胃腸や肝臓などの
内臓にある体内時計を刺激します。

それが脳に存在する、
メインの主時計と連動する事により、
体温を上昇させている事もわかっています。


朝食は体温を上昇させ、
身体の代謝のスイッチを入れ、
自律神経も調整するといった
需要な役割を果たしています。

そのため今からでも、
「朝食抜きをしない」といった
生活習慣を定着させていけば…。

暑い夏だけでなく一年中、
ダイエットの邪魔をする「冷え」のない
身体作りの基礎が出来上がります。

この夏こそがダイエットの天敵
「冷えの解消」に取り組める
絶好のチャンスです。


岡山市『光ビューティーラボ彩』の『光ダイエット』


それは発明から、100年以上続く
『可視光線療法』を使っている
ダイエット法です。

体重が増加する原因は、
加齢や普段の食生活が身体を冷やし、
その結果摂取したカロリーが
消費されることなく脂肪として
身体に付いてしまうからです。

『光ダイエット』は、
近赤外線から可視光領域までの
フルスペクトルの光で、
カラダ全身を包み込み、
末梢の毛細血管までを
充分に拡張させていきます。

カラダの冷えや血行不良を改善する事により、
ダイエットを成功させるため必要な、
血流やリンパ液の流れを改善!

末梢部の組織までの新陳代謝を
盛んにする事で、身体に取り込まれた
”カロリー”をきちんと消費させる
身体作りをします。

ダイエットのために必要な『基礎代謝量』を上げ、
ヤセやすいカラダにあなたを変えていく!

『光ダイエット』は、
ダイエット効果を感じやすい
手法だと思っています。 

2018年07月20日 更新

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