岡山市の光ビューティーラボ彩なら健康的にダイエットを実現

光ビューティーラボ彩


「体内の循環」を、常にイメージすることが大切!

モデルで活躍中のSHIHOさんの手記から・・・
「ダイエットというと、何かを「制限すること」
が優先されがちですが、それよりも私が
実践しているのは「排出すること」。」


「常に身体の中を循環させ、不要なものを
滞らせないように気をつけて生活しています。」


これは、健康で美しくいるために欠かせない事。

体内に不要なものが溜まると、
むくみやすくなったり、肌荒れにつながったり。crying

ヨガの呼吸でもよく言われることですが、
「深く呼吸するには、まずは深く息を吐き出す」
ことが大切なのです。



美容だけでなく、腰痛や肩こりなどの健康トラブルも、
体内を循環させることで改善するように思います。

こりや痛みは、
姿勢の悪さによって身体が歪み、支える筋肉が
弱くなったり硬まったりすることが
原因のひとつ。

またストレスなどの緊張で身体が硬くなる
ことでも悪化しやすいようです。


これらを改善するのに役立つのが呼吸法。enlightened

深い呼吸で心身をリラックスさせ、
血液やリンパの巡りをイメージ。

呼吸を繰り返しながら肩を上下したり、肩甲骨を回したり。

上体をねじってストレッチしたり。

ちょっとしたことですが、
いつもの身体の使い方を変えるだけで違ってくると思います。


また、食物繊維の多い食材で腸内環境を整えて便秘を防止。

血液サラサラ効果のある生玉ねぎや、デトックス効果
のあるグレープフルーツなどを積極的にとるようにしています。


毎日の食材から、体内の巡りを意識することも必要。

今日、食べるの物が、身体の中でどう変化していくか
をイメージできれば、自然と必要なものがわかってきますよね。


ぜひ今日から、巡りのいい毎日を目指しましょう

ダイエットを補助するものとして、少しの運動、
身体を冷やさない事、体内の巡りを上げる食事など
知っておけばより、ダイエットに役立つ情報もあります。

岡山のダイエット『光ビューティーラボ彩』では、
施術と一緒に、そうした皆さんに
お役に立つであろう”知識”も一緒にお伝えしています。

「最近痩せなくて…」

身体のサイズが少しでも気になった来られた方は、
お気軽に私たちにお話しください❢

スタッフ一同、お待ちしております。

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