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脳ストレスはダイエット失敗の原因に!

ダイエットと言えば厳しい食事制限や、
ハードな運動をやりがち。

しかし日常生活とかけ離れたこうした方法は、
脳の大きなストレスに。

そのため短期間はできても長続きしない上、
リバウンドをしてしまいます。


『扁桃体から)ストレスホルモンが分泌する』
ハードなダイエットを行うと、脳の扁桃体から
「コルチゾール」というストレスに対抗するホルモンが分泌。

これは代謝機能を低下させ「太り易い身体」に


【脳はダイエットを許さない】
●脳は元に戻りたがる
過酷なダイエットをするほど、脳は「身体を元に
戻さなくては」と感じるため、リバウンドをする力
を強めてしまい、失敗しがち。


●ダイエットを邪魔する
食事制限すると、脳は「飢え」の危機を感じ、
より栄養を吸収したり、満腹感を麻痺させて
食べさせようとします。

また、省エネモードになって消費カロリーも減少。


●過去を真似たがる
減量を決意しても、脳は
「食事のがまんは大変」などと働きかけます。

あなたが生きてきた「過去の実績」を
なぞることで、この先も生き延びようとする
働きなのです。


《ダイエット脳を作る7つの習慣》

1:ワクワク目標を持つ
「~しなければ」という義務感で行う
ダイエットは、脳にストレスとなって
失敗の道に。

「痩せてモテたい」「おしゃれを
楽しみたい!」など、ワクワク楽しい
気持ちを取り入れる事で成功に。


2:やせる事をあきらめない
ダイエットに失敗するのは「もう無理・ダメ」
とすぐあきらめてしまう人。

脳を変えるには「やせる事をあきらめない」事です。

回り道してもいいから、やせるまで続けると日々確認して。


3:”まとめヤセ”しない
脳は変化を嫌うので、短期間で一気に
やせようとすると、邪魔されます。

「少しづつ・長く・淡々と」行うのが、
成功するコツ。


4:自分を責めない
「お菓子を食べてしまった……」
など、自分を責める人は多いもの。

すると脳はこの一件だけで、
減量の可能性を全否定しがち。

「あ~おいしかった!」とポジティブに考え、
翌日から再スタートが◎。


5:完璧を手放す
「一ヶ月で3kg」といった数字の目標も
悪くはないですけど、達成が出来ないと
自分も追い込みがちに。

また毎日休まずダイエット生活をするのも、
脳を疲れさせます。

「完璧・完全」を目指さないのが成功の秘訣。


6:ダイエットチャンスを見つける
「運動する時間がない」など、できない理由を
追求するのはやめましょう。

それより「混んだバスでは立ってカロリーを
消費するチャンス」などと考え方を変えれば、
やせる機会は無限に増えます。


7:おいしく食べる
「食べるのが好きで太る人」は、
ほとんどの人が「早食いで大量にたべる人」。

食事は『量より質」で、おいしいものを
ゆっくり食べると満腹中枢が働いて
過食を防ぐ上、
満足感も高まります。



ダイエットを始めるにあたり、昔の写真を見て
「あの頃に戻りたい!」と思われるのも、
ダイエットを成功させる良い
きっかけにもなります。

脳は過去を再現したがりますから
「昔に戻りたい!」という気持ちは、
大きな原動力となって身体にも
変化を付けてくれます。

「光ビューティーラボ彩」
来られている方の中には、過去に何度も
減量で失敗をされている方も
たくさんいらっしゃいます。

しかし脳に急激な変化を感じることはさせない…。

そんな方法をとっていければ、
リバウンドはそんなに畏れる事
でもなくなります。

岡山市でのダイエットは
『光ビューティーラボ彩」にお任せ下さい。

あなたも成功者の一人になるのが、
そんなに難しい事ではなくなります。

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